Tto0oTtiii_GgiiiRrLl
17 Jun 2006, 05:22 AM
هناك أطعمه صديقه للبشره ويمكن تناولها في الوجبات اليوميه للحصول على بشره ناعمه.....
1_ (( الأسماك)) الأسماك وخاصه الدهنيه منها مثل التونا والسلمون للحفاظ على درجة رطوبة البشره خاصه
في الأجواء الجافه.
2_(( البروكلي والخضروات ذات الأوراق الغامقه)) هي مصدر لفيتامين ((c)) الذي يساعد على افراز الكولاجين.
3_ ((الفواكه الحمضيه)) غنيه بفيتامين ((c)) وحمض الفوليك خاصه في البرتقال كما أن الجريب فروت واليوسفي
يساعد البشره على الاحتفاظ بالرطوبه.
4_ (( الحبوب شاملة العناصر الغذائيه)) يساعد الزنك الموجود فيها على زيادة انتاج الكولاجين اضافه الى خواصه
المضاده للالتهاب.
5_(( الم*^**^*رات)) اللوز والصنوبر والبندق غني بفيتامين ((e)) و((b6)) لتنشيط ليونة البشره.
ويمكن مع اتباع هذه الخطه تناول الحلوى والأطعمه الدهنيه لكن باعتدال الا أن الابتعاد عن الدهون والشحوم
يبدو فكره جيده لسبب بسيط وهو أن الأطباء المتخصصين في الأمراض الجلديه يقولون ان لمس الوجه بأصابع
كانت تمسك بشرائح شيبس يؤدي الى تسرب بعض الزيت للبشره وهو ما يسبب هجوم البقع والشوائب التي
تضر بمظهر البشره .
1_ (( الأسماك)) الأسماك وخاصه الدهنيه منها مثل التونا والسلمون للحفاظ على درجة رطوبة البشره خاصه
في الأجواء الجافه.
2_(( البروكلي والخضروات ذات الأوراق الغامقه)) هي مصدر لفيتامين ((c)) الذي يساعد على افراز الكولاجين.
3_ ((الفواكه الحمضيه)) غنيه بفيتامين ((c)) وحمض الفوليك خاصه في البرتقال كما أن الجريب فروت واليوسفي
يساعد البشره على الاحتفاظ بالرطوبه.
4_ (( الحبوب شاملة العناصر الغذائيه)) يساعد الزنك الموجود فيها على زيادة انتاج الكولاجين اضافه الى خواصه
المضاده للالتهاب.
5_(( الم*^**^*رات)) اللوز والصنوبر والبندق غني بفيتامين ((e)) و((b6)) لتنشيط ليونة البشره.
ويمكن مع اتباع هذه الخطه تناول الحلوى والأطعمه الدهنيه لكن باعتدال الا أن الابتعاد عن الدهون والشحوم
يبدو فكره جيده لسبب بسيط وهو أن الأطباء المتخصصين في الأمراض الجلديه يقولون ان لمس الوجه بأصابع
كانت تمسك بشرائح شيبس يؤدي الى تسرب بعض الزيت للبشره وهو ما يسبب هجوم البقع والشوائب التي
تضر بمظهر البشره .